Lupaudun jutunteon
nojalla osallistumaan CrossFit-treeneihin. Itse tekemällä ymmärrän paremmin,
mistä oikein on kyse. Noh, oikeastaan ängen itseni mukaan asianomaisten
kummastukseksi. ”You’re going to participate in training?”, kuuluu englantia
puhuvan TS:n kuvaajan epäilevä kysymys. Joo, tutkiva journalismi on aina ollut
lähellä sydäntäni (nääh, haluan vain työntää nokkani joka paikkaan).
Edeltävänä viikkona
yritän sätkiä enemmän kuin normaalisti ja leikkiä urheilijaa. Itsensä
munaaminen ihan oikeiden treenaajien keskuudessa ei ole vaihtoehto. Takapuolenseutuun
sattuu enemmän kuin normaalisti, jotain on siis tullut tehtyä.
Punasävyiseksi maalatulla ja graffitein maustetulla Reebok CrossFit Turun salilla, eli lajisanaston mukaisesti boxilla,
on kuhinaa jo aikaisin aamulla. Vastaan tulee piukkoja ja pienikokoisia, arviolta itseäni nuorempia tyttöjä.
Kaikkia hymyilyttää, ja toimittajaan suhtaudutaan ärsyttävän ystävällisesti.
Eivätkö superkuntoiset olekaan tylyjä ja itsetietoisia? Mikä pettymys. Yritän
tasapainotella toimittaja- ja pölhökustaa -A-K:n kiirastulessa.
Yksi CrossFit Turun
valmentajista, Aleksi Hakunti, kertoo,
että niukka enemmistö salin harjoittelijoista on – yllätys, yllätys – naisia.
Suosion nousu on kuulemma peruja näkyvyydestä sosiaalisessa ja plarattavassa (naistenlehti?-)mediassa.
Crossfittaamaan on nyt kova hinku ja tunku. Halutaan treenata tehokkaasti,
voida hyvin, näyttää hyvältä, mutta ei kenelläkään ole aikaa puskea ja hikoilla
tuntitolkulla. Kas, CrossFit!
CrossFit on nopea ja tiukka
toiminnallinen treeni, jossa kehitetään mm. taitoa, voimaa, nopeutta, ketteryyttä
ja koordinaatiota. Yhtenä päivänä saatetaan harjoitella kuin painonnostaja,
toisena kuin maileri, kolmantena taas kuin telinevoimistelija. Keho ei pääse
tottumaan yhteen treenitapaan.
Päivän treeni, eli WOD, workout
of the day, on joka kerralla erilainen. Valmentaja raapustaa päivän valitut
kevätjuhlaliikkeet taululle, ja niitä tehdään lyhyen räjähtävän ajan niin että
näkyy tähtiä. Välissä huilataan joitain sekunteja, ja veivataan listan
seuraavat liikkeet. Näin jatketaan, kunnes tietty kierrosmäärä on saavutettu. CrossFit-puristit,
älkää nyt hurjistuko, jos kuvaus oli surkea, mutta näin itse koin lajin huikean
yhden treenikerran perusteella.
Lämmittelyn hölkkäosuus
tuntuu ihan järkeenkäyvältä. Tasahypyt noin 50 cm pukille sen sijaan sujuvat
vähän tömähdellen. Neitoset hypähtelevät tietty kevyesti. Ovat kai pirulaiset
tehneet sitä aiemminkin. Kertailen maastavedon tekniikkaa suosiollisen
valmentajan opastamana, eiköhän tämä suju kohtalaisesti.
 |
| Kepin lisäksi nostelin toki levytankoakin, vannon! Onnistuin pummimaan kuvan TS:n sympaattiselta kuvaajalta, Shoja Lakilta. Thanks! |
Treeni käyntiin! Päivän
treeniin kuuluu tänään vain kaksi liikettä: maastaveto ja burpee, eli yleisliike (alas punnerrusasentoon, pystyyn ja hyppy). Näitä tehdään vuorotellen 16
kierrosta, välissä on muutaman sekunnin hengähdys. Kutakin liikettä tehdään
maksimitoistomäärä, eli niin monta kuin ehtii tehdä parissakymmenessä
sekunnissa. Valmentaja ruksii huilisekuntien aikana liidulla toistomääräni
telineen kylkeen. Säälittävillä kympin kiekoilla kuormitettu tanko nousee ihan
mukavasti, ja yleisliikkeet hypähdyksineen ovat tuttuja. Vaikka treeni on
lyhyt, alle kymmenen minuuttia, hiki valuu pitkin ohimoita ja naamataulu
punertaa lupaavasti. Raskasta, mutta hauskaa! Orastava hymy olisi takuulla
hyytynyt, jos levytankoon olisi lykätty toiset kympit lisää.
CrossFit on
vapauttava ja eksoottinen kokemus elixiamaiseen steriiliyteen ja etäisyyteen
tottuneelle. Boxilla tehdään yhdessä
ja intensiivisesti. Tehokas treeni ei välttämättä tarkoita pitkää, tuskaista
punnertamista. Lyhyempikin tuska voi ajaa saman asian :)
Tsekkaa jutut CrossFitistä ja vapaaottelusta Turun Sanomien Harrastukset-liitteestä 21.8.2012
